Healthy Eating Habits

There are lots of things you can do to help your baby learn healthy eating habits right from the start. The pages listed below each begin with a short video followed by key messages in English and 9 other languages. You might like to start by watching the video on the page Healthy eating habits: Key messages.

A family eating together at the table

Copyright: Kidshealth

關於健康進食習慣的重要訊息

您可以在一開始即以許多方式幫助您的寶寶從小學習健康的飲食習慣。

幫您的寶寶享受食物

幫您的寶寶認識食物，讓他們玩玩吃的東西。

讓您的寶寶選擇用餐份量

依照寶寶的胃口做調整。

遵守規律的用餐及點心時間表

當寶寶開始吃各種不同質地及種類的食物時，規劃每天進食三餐及1或2次點心。

儘可能全家人一起吃飯

讓家裡每個人一起用餐需要花點心思，但這麼做很值得，而且全家會吃得更健康。

以身作則

您的寶寶由觀察當中認識食物。