가능하다면 언제나 가족으로서 함께 식사를 합시다

모두 한 자리에 모여 식사를 하는 것은 약간의 노력이 필요합니다.  그렇지만 그럴 만한 가치가 있으며, 온가족이 더 잘 먹게 됩니다. 

매일은 식사를 같이 할 수 없을지 모릅니다.  주중에는 대부분 함께 가족 식사를 하도록 노력하십시오.  주말 아침이나 점심도 같이 하면 좋습니다!

유아용 높은 의자가 있으면 식탁 옆에 두고 아기를 앉힙니다.  함께 이야기를 나누십시오. 

처음부터 가족으로서 함께 식사를 하십시오.  그래야 습관이 됩니다. 

아기는 식사 자리에서 부모 행동을 보며 음식과 먹는 것에 대해 배우기 시작합니다. 

긍정적인 식사 분위기를 만드십시오.  음식이나 음료수가 엎질러지는 것에 너무 신경쓰지 않도록 합니다. 

식사와 서로에 대해 관심을 집중하십시오.  텔레비전과 휴대폰을 꺼두면 편안한 식사 시간을 즐기는 데 도움이 될 수 있습니다.